Щоб більше дізнатися про роботу мозку, щороку в березні проходить Всесвітній тиждень знань про мозок — це чудова можливість краще зрозуміти , як працює наш мозок, і що ми можемо зробити, щоб підтримувати його здоров’я , зберігати ясність мислення та активність упродовж життя.
Мозок — найскладніший і найважливіший орган нашого організму. Він керує усіма процесами: від дихання та серцебиття до мислення, емоцій і прийняття рішень. Завдяки йому ми вчимося, запам’ятовуємо, спілкуємося, мріємо та відчуваємо.
Мозок працює безперервно, обробляючи величезну кількість інформації, і водночас залишається вразливим.
Стрес, недосипання, неправильне харчування, шкідливі звички та пасивний спосіб життя можуть поступово погіршувати його функції. Тому він, як і серце чи м’язи, потребує уваги та турботи.
Мозок потрібно постійно розвивати та піклуватися про нього, дотримуватись здорового способу життя, відмовитись від шкідливих звичок, виконувати фізичні вправи, більше прогулянок на свіжому повітрі, здоровий сон ,відпочинок, збалансоване харчування.
Рекомендуємо: вживати жирну морську рибу, какао, женьшень, броколі, свіжі фрукти, сочевицю, хліб з борошна грубого помолу. Для ефективного тренування мозку рекомендуємо вивчати іноземні мови та гру на музичних інструментах, більше читати, корисними будуть подорожі та нові спілкування.
Піклуйтеся про свій мозок та будьте здорові!