Щороку у травні в Україні та світі проводиться Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Інформуємо , щодо доступних послуг з охорони психічного здоров’я, про роботу центрів ментального здоров’я, які створені за ініціативою Олени Зеленської в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я з використанням онлайн- сервісів самодопомоги, які зібрані на платформі «Ти Як ?». Нині в Україні доступні послуги з охорони ментального здоровʼя на всіх рівнях медичної допомоги.
Для пацієнтів ці послуги є безоплатними, оскільки оплачуються з державного бюджету в межах Програми медичних гарантій Національною службою здоровʼя України.
Сімейний лікар є першим фахівцем, до якого можна звернутись за підтримкою у сфері психічного здоров’я:
- провести клінічну оцінку стану дорослого або дитини, включно з фізичним і психічним статусом;
- направити на лабораторні чи інструментальні дослідження, щоб виключити або підтвердити порушення, пов’язані зі станом здоров’я;
- скерувати до профільних фахівців: психіатра, психолога, психотерапевта чи невролога — за потреби і за згодою пацієнта;
- скласти індивідуальний план ведення та лікування;
- надати першу психологічну допомогу;
- підтримати близьке оточення пацієнта — розповісти про техніки самодопомоги, інформувати та консультувати;
- застосовувати психосоціальні, фармакологічні або поведінкові втручання (у межах своїх повноважень).
Сімейний лікар не встановлює психіатричних діагнозів, але саме він може стати першим кроком до допомоги. Варто звернутися до нього, якщо вам потрібна допомога, він скерує до фахівця спеціалізованої допомоги.
Звернутися до сімейного лікаря слід, якщо ви помічаєте в себе або близьких такі прояви:
- Порушення сну;
- Складнощі з повсякденними справами;
- Підвищене вживання алкоголю або інших речовин;
- Думки про заподіяння шкоди собі, тривожність;
- Проблеми з апетитом: надмірне чи недостатнє харчування;
- Погіршення концентрації уваги, галюцинації ;
- Підвищена емоційна вразливість: плаксивість, роздратованість;
- Напади агресії або збудження;
Ці ознаки можуть свідчити про потребу у фаховій допомозі. Не ігноруйте тривожні сигнали — звернення до сімейного лікаря може стати першим кроком до покращення самопочуття та якості життя. Ми повинні навчитися зберігати стійкість та душевну рівновагу в найскладніших ситуаціях, а при необхідності – звертатися за допомогою до відповідних фахівців.
Як зберегти ментальне здоров’я?
Для того, щоб ніколи не довелося мати справу з психічними захворюваннями, важливо не лікувати наслідки, а попереджати та запобігати можливій появі недуги. Фізичний і психічний стан людини тісно взаємопов’язані. Існує кілька правил для підтримки здорового тіла і духу:
- Спорт і правильне харчування.
- Глибокий сон не менше 7-8 годин.
- Хобі та захоплення.
- Спілкування з цікавими і позитивними людьми.
- Уміння і можливість виговоритися.
Мета свята – привернути увагу кожної людини на важливість ментального здоров’я. Воно в першу чергу залежить від кожного з нас та наших рідних. Ми повинні навчитися зберігати стійкість та душевну рівновагу в найскладніших ситуаціях, а при необхідності – звертатися за допомогою до відповідних фахівців.